Omega 3

Twój jadłospis jest ubogi w kwasy tłuszczowe Omega-3/zawiera wiele wysoko przetworzonych produktów, począwszy od ( jogurtów danone/pszennego makaronu/wszelkiego rodzaju szynek etc..) przede wszystkim zdrowe tłuszcze to filar każdej zdrowej diety, należą do głównych składników energetycznych naszego pożywienia. Możesz je czerpać z takich produktów [...]

tu pisze ze w zalecanej dziennej porcji (4 kapsy) jest 0,464 g omega-3

Siemie lniane tylko mielone bezposrednio wypite z woda lub jogutrem. Podczas smazenie z omletem kwasy omega 3 ulegna utlenieniu.

12 tabsów cloma esentiale ci styknie do tego kompleks witamin,cynk,czosnek,omega 3 itp sama kreta też wystarczy Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-03 18:21:20

ja caly cykl m-drol lecialem karczoch i milk thisle (oset mleczny) i wszystko bylo ok. kiedys probowalem m-drol z eseliv to kiepsko bylo nic eseliv nie dawal i nie dotrwalem do konca chodz przerwanie cyklu byslo spowodowane cisnieiem i bolem glowy. jak bedziesz miale problem z cisnieniem wal omega 3 i wyciag z jemioly. bralem na ostatnim cyklu [...]

[...] czosnek, sałata zielona itp. lista w każdym razie jest długa i dobra duża micha. Dodatkowo zdrowe tłuszcze - siemię lniane zmielone, olej lniany, ewentualnie kapsułki Omega-3, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, sezam itp. do wyboru, bardzo dobrze powinien się sprawdzić w Twoim przypadku olej lniany, dlatego polecam dorzucać łyżkę [...]

akurat co do obolałosci miesniowej - powysilkowej, to nie bardzo wiem jak moglby na nia wplywac srodki takie jak BCAA. Tutaj więcej do powiedzenia mialyby susbtancje hamujące procesy zapalne, jak chocby omega-3, czy też acetyl-cysteina i inne przeciwutleniacze. Zmnijeszenie oblolałosci wystepujacej nastepnego dnia - nie koniecznie wynikac musi z [...]

dieta deficytowa w podstawowe, niezbędne skłądniki pokarmowe. Brakuje magnezu, potasu, selenu, wita A, E, D, K, C, kwasu foliowego, kwasów omega 3. Poza tym po co aż tyle posiłków skoro i tak jadasz po kilka razy tosamo? Dieta do poprawy, bo na dłuższą metę zrobisz sobie krzywdę.

Z suplementacji np. Kreatyna, witamina. d3, omega 3, magnez, beta alanina - podstawy.

dopracowac diete z supli jakis zestaw witamin, omega-3, zma i na razie tyle waga spora, przy dobrej diecie i treningu powinno ładnie schodzić w dól

najlepiej wychodzi omega 3 olimpa,ciut lepiej niz tested przeliczajac cena/sklad

obecnie najlepiej wychodzi Omega 3 Forte 65% EPA+DHA HOLBEX - 60 kapsułek - 12.87 odbierasz gdzie chcesz bez kosztów wysyłki :-)

Panowie a mozna z Omega 3 Sport lub zwykla Olimpa stosowac rowniez Olimp Vita-Min Plus czy nie ma sensu? Moze te 2 suplementy sie powtarzaja?

Ta golonka, hmmmm... chyba jednak odpadnie. Ryby zdecydowanie lepsze, dużo białka i to wartościowego, a do tego kwasy tłuszczowe omega-3. Mięsko kurze to najlepiej piersi, ew. udka, jednak ja jestem zwolennikiem cycków smak i w ogóle. Dodaj dwa jajka dziennie, całe, chyba, ze panicznie boisz sie cholesterolu to dawaj same białka, jednak moim [...]

Czy oliwa jeszcze dodatkowo do omega-3, to pytanie może świadczyć tylko o jednym - z dietą jest słabo... jeszcze chciałbyś dodać trochę aktywności?

Ułóż dietę - daj do sprawdzenia i ćwicz. Suple raczej narazie odpuść. Dobra dieta bez braków, witaminy i omega-3.

pytam sie czy powinienem szamac lniany, z oliwek i do tego omega 3, a nie o rozkład kw. tluszczowych... mateo juz mi podal link. pestki dyni i slonecznika- takich rzeczy nie musisz mi pisac, gdyz doskonale o nich pamietam. panowie, to ze jest to moja pierwsza dieta nie oznacza ze moja wiedza = 0. wiec jak z moim poprzednim pytaniem? a moze dac [...]

Adramel olej wrzucilem ze wzgledu na soplementacje omega 3 , podobno lepiej przyswajalne w obecnosci tluszczu. Warzyw rzeczywiscie malo, postaram sie dorzucic cos do co najmniej 2 posilkow. Sniadanie jem kolo 7.30 a trenuje kolo 16.30

[...] CL Green MAG 1 porcja rano naczczo, 1 porcja przed treningiem albo czasem po treningu NOX PUMP 1 porcja przed treningiem MHP Glutamine SR 20g po treningu, czasem 10g rano i 10g przed snem z proteinami Syntrax Matrix 5.0 70-80g przed snem Olimp Omega-3 2 kaps rano i 2 kaps przed snem Universal Animal Pak 1 szaszetka rano 30min po śniadaniu.

Monohydrat do 25g/dziennie. - w przerwie BCAA i Glutamine. -zawsze Omega-3. -zawsze